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【莲香岛私处护理】9种食物帮你缓解痛经

  不少女性来月经的时候会出现痛经的问题,为了不加重痛经所以饮食要特别注意。那么女性痛经可以吃什么食物呢?以下为莲香岛小编给大家介绍了9种可缓解痛经的食物,供大家参考。

  1、葡萄

  葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等营养成分,都比果肉中多。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的结果,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、改善缺铁性贫血等现象,提高免疫力。

  葡萄酒味辛甘温,辛能散能行对寒湿凝滞的痛经,如痛经的女性适量喝些葡萄酒,可以散寒祛湿,活血通经。

  2、榴莲

  榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。

  3、红枣

  红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的结果。红枣对于痛经的女性来说,可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况,因此有一定作用。

  4、红豆

  红豆具有丰富的铁元素,还可以缓解水肿和降低血脂肪,可以起到缓解痛经的结果。

  5、荔枝

  荔枝的果肉鲜甜多汁,许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说,吃荔枝是非常不错的选择,荔枝具有降血脂,辅助降血脂,行气散结等作用,在月经来临之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,这样能够缓解痛经。

  6、桑葚

  在月经来临之前,女性朋友们可以吃一些桑葚,这样也是可以缓解痛经的。此外,桑葚不但能够缓解痛经,而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。

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  7、苹果

  1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和有助于耐缺氧化剂等含量也很丰富。有研究提示,生物类黄酮,可辅助降血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素。其中红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有。

  8、红酒

  医学研究表明,红酒能通经活络。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络,扩张血管,使平滑肌松弛,缓解痛经;气血亏虚型,中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的结果;对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。

  9、山楂

  中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。

  可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。经前3~5天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可。

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