每天美容保养的好时间
刷牙的很好时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的很好时间.因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害.
饮茶的很好时间
饮茶养生的很好时间是用餐1小时后.不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的.因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发改善缺铁性贫血.
喝牛奶的很好时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼.同时,牛奶有催眠作用.
吃水果的很好时间
吃水果的很好时间是饭前1小时.因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统.
晒太阳的很好时间
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的很好时间.此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率.
美容的很好时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点为旺盛,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的结果.
散步的很好时间
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗大,有利于有助于调节体脂.如果在饭后两小时后再散步.
洗澡的很好时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡.
睡眠的很好时间
午睡很好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡.晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态.
锻炼的很好时间
傍晚锻炼为有益.原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为很好.此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉敏感,全身协调能力很强,尤其是心律与血压都较平稳,适宜锻炼.