夏季孕妈妈的水果大推荐
炎炎夏日,痛苦的就属孕妈妈了,一动就流汗,心情烦躁不堪,常常没食欲,夏天这样很正常,当孕妈妈没食欲的时候可以多吃一些水果,下面由莲香岛小编来给孕妈妈推荐几款对身体有好处的水果吧。
1、草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。孕妇食用草莓可补充叶酸。建议多喝草莓饮(鲜草莓250克,洗净捣烂,用冷开水调和)。
2、西红柿
西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。
3、胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素,可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙,眼干,患夜盲症、身体抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。
4、西瓜
西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素,是一种富有营养、纯净、使用安全的水果饮料,有生津、除烦、止渴、解暑热,清肺胃,利小便,助消化,促代谢的功能,适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用。
5、桃子
中医认为,桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热结果,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物6、香蕉香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
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