9种健康有助于调节体脂食品让你吃出好身材

1、葡萄柚；你知道吗,1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高,更有大量的酸性物质,可帮助体内的消化液增加,以刺激肠胃蠕动,有助于消化。每天都饮用葡萄柚汁的话,除了可以达到有助于调节体脂的目的外,还能。

2、橙子；假如你在非用餐时间感到饥饿,那就拿一个橙子来充饥吧!橙子含有大量的维生素C,它对增加身体的免疫系统、降低心血管、癌症、中风等都有非常大的作用。因此,橙子也被称为疗疾佳果。喜欢吃甜食而又要有助于调节体脂的MM可以吃橙子来满足对甜食的欲望!

3、香蕉；香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素,是非常健康的有助于调节体脂早餐选择。早间香蕉食谱是当前日本流行的一种有助于调节体脂食谱。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8点以后不可以再进食,就能够帮助你成功有助于调节体脂。

4、枸杞；研究表明,枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的有助于调节体脂作用。每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性有助于调节体脂十分有益。

5、西红柿；因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。另外,西红柿富含维他命,其中维他命B可促进脂肪代谢,吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要。再加上其所含的矿物质成份,皮肤就不会因为有助于调节体脂而变干燥。

6、蓝莓；蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物,如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等,每天适量食用蓝莓对有助于调节体脂有很大的帮助。

7、浆果；对于那些爱吃甜食的MM来说,吃浆果是一个健康的饮食方式。浆果富含维生素和有助于有助于有助于耐缺氧化剂,还含有丰富的令人有饱腹感的纤维,所以它还可以帮你减轻体重。把浆果加到沙拉里也是个不错的选择!

8、苹果；吃苹果有助于调节体脂的好处是不用挨饿。苹果是低热量的食物,无论你吃多少,都不会比日常饮食所摄取的热量多。苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以是非常理想的有助于调节体脂食品之一。

9、南瓜；南瓜富含粗纤维、维生素a和视黄醇,对经常加班、熬夜的OL养肝护目、润肠减脂有很好的作用。另外,南瓜含有大量的钾元素,且钾钠比例、钙镁比例非常合理,可以平衡体液盐浓度,有助解决水肿。

9种健康有助于调节体脂食品 让你吃出好身材