磨上时光加盟优势
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磨上时光加盟介绍
五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、防范感冒、下肢酸痛等;铁则能防范胃溃疡与食欲不振;钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的结果。
五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有防范、保持健康的结果，如所含的不饱和脂肪酸，减低心血管方面的;许多的膳食纤维，能减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。
五谷杂粮中的蛋白质，可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，提高脑部代谢活动、增率;还有人体必需的八种氨基酸，如赖氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助;谷氨酸可改善脑部机制、看诊痴呆症等。此外，还含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有合格的结果，可以增强记忆力。
有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分;B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于有助于调节体脂;镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您有助于调节体脂的重要元素。
人体所需的这五大营养，各自有其特殊的功能，任何一种都不可缺少。所以，要做到每天都吃到这几种营养素，就需要讲究平日饮食搭配合理，注意饮食平衡。