做好室内清洁 跟季节性过敏说再见
春天是春暖花开的季节，应该是非常美好的，但是对于患有过敏症的朋友来说非常痛苦。“过敏”一直是个常见病，原因不一，发病各异，使其难以看诊好。工程院院士曾表示，过敏的病因到现在为止还不清楚，但越是城市化、花园化、文明化、现代化，过敏性就越多，正好与传染性相反，成为了让人惶惶不安的“现代生活方式病”。调查显示，近些年生活条件的改善反倒让过敏的人越来越多了，发病率一路飙升，基本每10年会增长一倍。
过敏是影响人们生活质量的，但不同于其他常见病袭击的多是体弱之人，过敏者却往往身体强健，而且发病率还与生活水平的提升呈正相关。根据我国北京地区的统计，在一般人群中过敏的发病率约为15%。太平洋有些地区的过敏性甚至高达50%。进入21世纪以来，该病已成为常见的海内外之一。世界卫生组织(WHO)的数据表明，目前全球有22%～25%的人患有过敏性，并以每10年23倍的速度增加，目前仅在我国就有两亿多人患病。因此过敏和抗过敏，是现代人面临的不可回避的严峻挑战。
过敏有何种危害？
很多人也许不知道：过敏，尤其季节性过敏，会严重影响生活质量。过敏人群常常会出现睡眠障碍和慢性疲劳的症状。过敏反应不仅会让人苦不堪言，而且过敏严重者甚至会有生命危险!
过敏的危害体现在下面几个方面：
1、过敏性休克反应：
(1)呼吸道阻塞症状：由喉头水肿、气管和支气管痉挛及肺水肿引起。表现为胸闷、心悸、喉头有堵塞感、呼吸困难及脸色涨红等，伴有濒危感、口干、头昏、面部及四肢麻木。
(2)微循环障碍症状：由微血管广泛扩张所致。表现为面色苍白、烦躁不安、畏寒、冷汗、脉搏微弱及血压下降等。
(3)桥梁神经系统症状：由脑部缺氧所致。表现为意识丧失、昏迷、抽搐及大小便失禁等。
(4)皮肤过敏反应：如瘙痒、荨麻疹以及其它各种皮疹等。
2、血液病样反应。本组反应类型的区分主要取决于血象检验的改变。主要症状有：颗粒性白细胞减少或缺乏症、血小板减少症、障碍性改善缺铁性贫血、溶血性改善缺铁性贫血及巨幼红细胞性改善缺铁性贫血等。
3、血清病样反应。其反应症状主要为血清病样改变，临床以突发的广泛性红斑及荨麻疹样发疹常见，并可伴发热、关节痛及淋巴肿大。
4、其它全身反应。由药物引起的皮肤黏膜发疹大部分属于此型。临床表现多种多样，常见的过敏性药疹主要有：固定型药疹、大疱性表皮松解症、剥脱性皮炎型药疹、湿疹皮炎型药疹、多型红斑及重症多形红斑药疹、光敏感性药疹等。
对抗过敏的五大措施：
注意饮食搭配防过敏：尽量少吃加工过或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。确认你吃的食物里是不是富含可以降低过敏概率的下列营养素：omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原)、有助于有助于有助于耐缺氧化物(水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色蔬菜中有胡萝卜素)。另外，过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。
适度运动提高抵抗力：适度的运动可以激活你的免疫细胞，提高免疫力。医学建议多游泳。游泳可以训练你适应冷水、温度与湿度;另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏。
外出活动时做好防护：春季外出时，要做好防护措施，建议戴上口罩，减少接触过敏原。中午阳光强烈时分，花粉的释放量多，对花粉过敏者此时很好不要外出。平时应穿长袖衣物，尽量避免与花粉直接接触，外出回家后应换上干净衣服并避免在室外晾衣服以防沾染花粉。
做好清洁远离过敏原：家中的空调过滤网要注意定期清洁，也可以用消毒液杀菌。并适当调节室内湿度、温度，注意室内的通风，干净清洁的居住环境，有助于减少尘螨和霉菌滋生，让你远离家中的过敏原。另外，有过敏的人很好不要养宠物!!!
合格心态：压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以必须学会轻松生活。即使生活再忙、再累，也不要忘了利用一些方法减压，而睡眠充足、良性适度的人际互动也是重要的方法。
这些防范措施当中，做好“环境清洁”可以很好的减缓过敏病患的痛苦。当然，这里说的“环境清洁”不只是我们日常的整理、清扫等工作，而是针对我们平常容易忽略家电的卫生及室内空气中的微生物、挥发性有机化学污染物以及细小颗粒物，做好家居的净化清理。
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