不用化妆品,也能美丽依旧
判断一个人健康水平的标准,就是人的气血水平.睡眠是很好重要的补充气血的方式,甚至比食补还要重要.很多mm熬夜,其实也是习惯性延续前半夜(710点)的打发无聊,玩游戏看小说跟人聊天调情之类的,都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,要改掉!美女是睡出来的.
虽说睡眠不足对身体有害,但它不仅影响工作学习,而且影响身心健康,引发各种,但同样睡眠过多也有害.俗话说:"抠成的疮,睡成的病."睡眠过多,身体各样机能呆滞、久之必致病.可见睡不可缺但也不可贪.
另外,睡懒觉对身体健康是不利的.早晨恋床不起的人,"觉"是睡不好的,往往躺在床上东想西猜,忧心忡忡.从生理上来看,肌体经过一夜的时间,基础代射率处于较低水平.若早晨恋床,此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质.这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等,久之使人懒散,产生惰性.
人体免疫功能动则盛,情则衰.即使是罹患某些的人,勤于锻炼(尤其是晨练),亦可使免疫功能得以加强.
更搞乱生物钟.饮食起居有规律,讲究生活节奏的人,体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡,具有一定的节律性,有利于健康.
那些年过100的养生老达人,一律都有爱干净的习惯,喜欢常常打扫屋子,头发梳得整整齐齐,衣服换洗勤快……想想看,一个浑身总是不那么干净的混浊的人,她的眼睛会不混浊吗,她的思维不混浊吗?人糊涂了,就是彻底的老了,怎么好吃好医都没用,时间久以往这样,不仅破坏环境和他人的心情,更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏.
现在的有些mm,吃东西喜欢在床上吃,伴着饼干屑糖果纸一起入眠,那个甜香啊!第二天早上起来,没事人一样,被子一甩,出门去也,晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下,潇洒至极!
关于运动.适量的运动也是补充气血的一种方式哟.瑜伽、游泳、散步,都是很好的适合广大mm的运动.春夏宜养,忙碌的mm们散散步就ok了.秋天到了之后,可以做一些稍微复杂的运动,比如溜冰、滑雪,当然,和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦.但也不能太过分,运动强度的指标:180—锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数.
冷是一切麻烦的根源.冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经.血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气.面无血色 脸色不均匀,能好看吗?更可怕的一点就是,我们的生殖系统是怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉.而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光.
其实,不让自己冷睡眠充足,都是"气血"的扶持.当身体的气血能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙,随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢的胖起来:仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹,就可以发现,随着年龄的增长,脸上和身上堆了愈来愈多的"东西".
要有助于调节体脂,不要踏入一律的节食和熬夜的误区,早睡早起和营养补充气血 运动才是正道.先把体内垃圾排除,然后才能达到有助于调节体脂.实际却一直在损毁自己的气血.
少吃辛辣、高盐、油炸食物,食物温度不冷不烫,心情合格,多吃猪蹄(炖的就好,麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等.平时喝水,很好以蔬菜汤或者饮茶的形式,可使水分更好地留在体内.补完吃完了,还需代谢通畅,前后循环合格,才真正做好了滋养的工作.
低盐食物,淋巴按摩(搓热双手按摩后腰,促使肾脏血液循环加快).
用一个冬瓜,削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子,的就是它),在锅里煮,等汁变很粘以后加冰糖,再煮一会,冷却后就会凝成一块.吃的时候用一勺来泡茶喝就好.
女人嘛,就是一种雌性的动物,25岁左右开始走下坡路,体内的激素水平也下降,状态也不由自主地下去,所以需要以食物的温和形式,补充一些雌性激素.年轻的时候开始喝豆浆,不仅双向调节激素,还防范今后的乳腺癌,甚至可以延长月经周期,延迟绝经时间.
另外,有个说法,延缓绝经的秘诀是"蔬菜汤强健法法"(以牛蒡,白萝卜,白萝卜叶,胡萝卜,香菇等五种蔬菜按一定比例熬制而成的汤) "糙米茶",不知是真是假).另外,补充激素的还有:蜂王浆(40岁)、雪蛤(30岁左右就可以食用,一周一次)、石榴、淮山、当归、小茴香、花粉.
传说中,已归西的宋美龄jj就是靠天天洗肠保持容颜的.哦呵呵,有点偏激啦,天天拿个恐怖的洗肠器灌自己也太恐怖了,把肠道内的有益细菌都赶跑了,肠胃一定会很弱.不过,这么做,在观念上,是对的.
肠胃与排泄有关,因此与痘痘便秘息息相关;肠胃的问题也和多数的慢性病有密切的关系,在医生的经验里,肠胃的问题和多数的慢性病有密切的关系,许多严重的,追根究底找寻原因,多数都是源自于肠胃的问题.日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人:长不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易长粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩……等等,都是肠胃受到较严重感染的症状.
所以说,为了"面子工程"的美观,为了减少慢性对自己身体侵犯的可能性,保持肠胃清洁很重要.一个干净的"内部"环境,是与"外部"环境的整洁保持一致的.
在人的大腿外侧,有一条胆的经络,四个穴位.因为我不是医生,也不知道穴位的准确位置,所以建议jms每天在大腿外侧(腰下面一点到膝盖骨上面一点)乱敲300下就够了,比较准确的手法是:每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下.另,由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能刺激穴位.
这个运动,主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料,补血补气,都是不可或缺的.时间久坚持,可以感到早上面部浮肿度减少,肿眼泡黑眼圈之类的现象也可避免.
由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了.
我们用于保养的东西离开土地越久,它的效果就越差.中药里的美容秘方,很多都是要强调时间的,有一个方子,是要用"新摘的益母草挤汁,配以新鲜乌骨鸡血,用于涂面……"说不定一些有档次化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的,可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院,它们被摘下到用于我们的面部,很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久.
而且,护肤品很多时候卖的是一个概念,即为品牌.很雄壮的化妆品公司靠什么?不是销售,而是收购品牌.可能有点偏激,毕竟好的温和的护肤品还是有的,但是想要靠护肤品脱胎换骨,那是没戏的.
重要的是内调,外在只是一个补充,很多mm本末倒置,这是有问题的.对于我们的五脏六腑来说,脸不过是一个末梢器官,你天天拿含激素防腐剂的东西去刺激它,非常不明智.不是叫大家都摒弃化妆品,而是希望jms能够减少对其的依赖心理.
人和动物之所以能够正常地新陈代谢,是因为有从头部神经输送命令的低频率电,但是如果戴上项链或耳坠,就会使得神经把命令输送到皮肤的低频率电造成短路,致使命令无法输送到脖劲以下部位.
任何人过了25岁,其脑细胞以一天10万的速度减少,在这种情况下携带饰品,大脑就要不停地发出命令,这样脑细胞再以三倍的量减少.这样,超过25岁就会每天减少30万个细胞,这会引起老年痴呆和视力,听力障碍.
为了保险起见,佩戴饰品很好少而精,一只简单大方的指环,或者玉石之类的,就好了.年轻mm身上戴的很多饰品,大多是修饰作用,也不是真金足银,过两年也许就会扔掉,不如节约一笔,偶尔食补也疯狂一把,比如那1500一两的金贵燕窝.
事业心和求知欲要掌握合格,生活≠事业.俗话说,大怒伤肝,暴喜伤心,悲忧伤肺,惊恐伤肾,思虑伤脾.女人要保持平稳心态,少燥怒,少伤心,多happy,尽量远离以上情绪.如果天天焦躁,难免显得苍老憔悴.
然而很多mm又要说了,情绪这种东西要怎么"控制"?事件发生,惹怒我的是别人,怎么是我能控制的呢?这就是做人的修为啦,遇到对待不善的人,笑一笑,就过去了,没必要为了不值得的人生气;东西或者任务被弄砸了,重做一遍就是,何必与人斗气.
能活到大年纪的人,一般都是有很好的平健心态.迷信一点来说,又何尝不是平时的心宽积累出来的一种福气?所以面相上有一种从容的和气,与人为善,自然会显得更好看更年轻.