4种食物 让女人留住青春
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置.吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可.除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显.护肤品牌没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行.
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝.
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用.
我们可以食物来补肾益气.但是,肾脏好坏和生活习惯息息相关,有时候不伤肾在一定程度上就是补肾,下面就为您细数一下伤肾的坏习惯.
不爱喝水
好多女士嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中.在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助.所以,女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯.
喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾.所以要尽量避免过多喝饮料.美容加盟口太重
摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐.
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害.每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度.