进补是养生的一个途径,可缓解生存压力
但白领人士只有10%可能需要药补等配合,要遵循医师的指导,不要盲目长期使用.而且很好选在秋冬季节使用.
白领养生同时需要从饮食调节着手."一日至少二餐要做到搭配合理",饮食养生方法,宜清淡为好,多食绿叶菜,尤其是具有清凉作用的蔬菜如芹菜、马兰头、蓬蒿菜等.并可补充人体必需的维生素.如有内热的表现,可以吃一些清火的食物.另外,要多吃些含钙食品及新鲜蔬菜和水果.饮食要有节制,不暴饮暴食,平时饮食以清淡为宜.
常饮淡淡的当年绿茶或花茶不失为一个好习惯,它也有解郁结果;经常食用一些坚果类食品,如松仁、腰果等也有较好.
"心情差",被认定是百病的"催化剂".白领人群中存在着许多"心情差"理由,中医认为这是所谓情志不畅,肝气郁结,郁而化火,进而直接导致体质下降.
因此要学会调整自己的心态和情绪,及时疏解心里的烦恼和不快,学习乐观处世的态度.注意心理的调节,正确对待各种事物与矛盾,培养多种兴趣,使自己拥有一个健康、合格的心境.