多食用蔬菜可以让你肌肤光彩照人
白萝卜:中医认为,白萝卜可"利五脏、令人白净肌肉".白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积.因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻.
胡萝卜:胡萝卜被誉为"皮肤食品",能润泽肌肤.另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润.
芦笋:芦笋富含硒,能降低衰老速度(降低衰老速度(降低衰老速度食品)食品)和防治各种与脂肪过度氧化有关的,使皮肤白嫩.
甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量.常吃甘薯能降,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容.
蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质(蛋白质(蛋白质食品)食品)和维生素,脂肪低,无.食用蘑菇会使女性(女性(女性食品)食品)雌激素分泌更旺盛,能防老,使肌肤艳丽.
豆芽:豆芽可以防止黑斑,使皮肤变白.美容养颜丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹.
黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸(氨基酸(氨基酸食品)食品),还有丰富的果酸,能清洁美白(美白(美白食品)食品)肌肤,淡化皮肤过敏,是传统的养颜圣品.
冬瓜:冬瓜含微量元素(微量元素(微量元素食品)食品)锌、镁.锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净.