五谷杂粮豆浆的配料和制作方法

　　随着养生时代的崛起，被大众忽视的五谷杂粮再次受到了重视。为了方便饮食，人们习惯性的将五谷杂粮做成了饮品。而这些味道不一、结果不一的豆浆也逐渐受到消费者的青睐，今天，小编将为大家介绍5款不同结果的五谷杂粮豆浆们，下面请看这些五谷杂粮豆浆的配料和制作方法。

　　黄豆浆

　　配料：黄豆、糖（适量）、3-5粒杏仁（加入杏仁可使豆浆更鲜美）

　　制作方法：将浸泡过的黄豆、3-5粒杏仁放入豆浆机，加入1000毫升的清水进行打碎煮熟，之后用滤网过滤，加入适量的糖，即可食用。

　　结果：黄豆浆是为基础的一种，但是结果却极多，一般的，黄豆浆具有清热化痰、降血压、补虚等多种结果。

　　花生豆奶

　　配料： 黄豆、花生、牛奶、糖适量

　　制作方法：黄豆浸泡6-16小时，将浸泡过的黄豆、花生、牛奶、清水倒入豆浆机，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。至于糖，可以按照个人的喜好进行适度添加。

　　结果：花生豆奶具有润肤、补虚的结果。

　　芝麻黑豆浆

　　配料：黑芝麻、花生、黑豆、糖适量

　　制作方法：将浸泡过的黄豆、黑豆以及备用的花生、黑芝麻一起放入豆浆机，加入1000毫升的清水进行打碎煮熟，之后用豆浆滤网过滤，加入适量的糖，即可食用。

　　结果：众所周知，黑芝麻具有乌发养发的结果，所以，芝麻黑豆浆在润肤、补虚的结果上又多了乌发养发的结果。

　　豆浆冰糖米粥

　　配料：黄豆、大米、冰糖、水

　　制作方法：先制作好黄豆浆，再将黄豆浆、浸泡30分钟左右的大米、以及冰糖一起放入锅内，用慢火熬煮到粘稠状，一碗豆浆冰糖米粥就做成了。

　　结果：豆浆冰糖米粥具有养颜润肺，盒肺气的结果。

　　芝麻蜂蜜豆浆

　　配料：黄豆、黑芝麻、蜂蜜、水

　　制作方法：将浸泡过的黄豆、黑芝麻以及备用的蜂蜜一起放入豆浆机，加入1000毫升的清水进行打碎煮熟，之后用豆浆滤网过滤，即可食用。

　　结果：养颜润肤、乌发养发。

　　枸杞豆浆

　　配料：黄豆、枸杞、水、糖适量。

　　制作方法：将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入1200毫升水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　结果：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

　　红枣枸杞豆浆

　　配料：黄豆、红枣15克、枸杞、水、糖适量

　　制法：将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　结果：红枣枸杞豆浆具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管的结果，多喝有益。

　　以上就是各类五谷杂粮豆浆的配料和制作方法，对于养生很是注重的朋友们，可以根据自己的需求进行选择制作。21世纪，是养生的时代。为了拥有更好更强健的身体，小编希望大家养成每天一杯的好习惯。