8种养生 夏季宜喝

　　夏季天气炎热，体力消耗较大，同时胃口变差，不少人会消瘦下来，这时可用清补的方法进行调理。多喝养生茶，不仅可以淡化暑热，还能恢复体力。

　　百合花+绿茶：

　　绿茶是电脑一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多种维生素和微量元素。主要功用是润肺清火，安神醒脑，适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯，还可以有助于调节体脂。

　　柠檬红茶

　　柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒，对人体健康有很大的益处。 红茶是富含能淡化自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低。其研究成果表明，一杯红茶对特定的自由基来说，甚至比大蒜、西兰花、胡萝卜、小卷心菜更能发挥抗酸化作用。

　　柠檬很酸，红茶稍苦。分开来用水泡，柠檬水是含有酸味的水，红茶是含着苦味的茶。柠檬红茶有2种喝法，一是喝热的，二是喝冰的。

　　莲子心茶

　　莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂结果。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的结果。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。

　　薄荷茶

　　薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是看诊风热感冒的良药，具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。

　　玫瑰花+桂花

　　玫瑰花茶，对雀斑、皱纹有明显的淡化作用，是理想的美容养颜饮品。桂花，清心、明目、解口燥。这两款茶叶加在一起可以缓效，帮我们把体内的毒素排出来，而且对我们的皮肤有着从内到外的美白作用。

　　菊花茶

　　菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

　　山楂茶

　　山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，辅助降血压。具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

　　葛根茶

　　葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解结果。其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。