补水并不等于保湿 分清美容两概念
每天需摄取2至3升水
一般每天需摄取2至3升水,分4至5次饮用较为合理.尤其是早晨起来饮1小杯开水,可及时补充一夜消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环.如果有条件,可饮矿泉水、柠檬水等.矿泉水中含有钙、镁、硝等多种矿物质及二氧化碳,能促使皮肤细腻红润.柠檬中含有丰富的维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分.常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中药茶,绿茶、普洱茶、龙井茶等.这些饮料可加快体液循环,使皮肤清洁湿润.
补水和保湿是美容中两个不同的概念
保湿是防止皮肤表面水分流失,并在其外部形成保湿膜.而补水是将水分输送到皮肤细胞中去.在护理皮肤时,通常是先补水再保湿,先用补水精华给皮肤以充分补水,深层滋养,然后再根据自己皮肤的性质来选择使用保湿乳液(中油性肌肤)或乳霜(干性皮肤),巩固形成肌肤保护膜,输入营养并锁紧水分.尤其是对油性皮肤,虽然平时总是油光光的,但在沙尘狂风天气的侵袭下,皮肤同样会干燥、起皮.这时要多用去油紧肤水,它既可以收缩毛孔,又可以给皮肤补充水分,还可以抑制油脂分泌.
皮肤的优先项衰老迹象就是从"缺水"开始,如果你知道婴儿皮肤的含水量是老人的两倍,你一定会注重皮肤的保湿!
补水也有方法
喝水是给皮肤补足水分的简单的办法,但很多人会忽略.因此 可采 取几个小方法:
1、用大杯子喝水.用400cc左右的水杯装水,时刻提醒自己每天喝4杯就可以了.
2、随手一杯水.白天上班放一个大水杯在桌子上,每次经过饮水机时,别忘了停下来喝口水.在家别忘在茶几、床头放一瓶水,没事时随手拿起喝口水.
3、随身携带.随时在包里或车上放一瓶水,不渴也喝几口.
有人说为了保持充足的水分,很好把喝水想象成呼吸,因为当体内缺水时,你不会马上感到口渴,身体会先向外围器官"借水",主要的就是皮肤.当皮肤中无水可借时,你才会感到口渴.所以,当你感到口渴时,皮肤早已经"大旱"了.
补水优佳时刻
补水应该白天、晚上均匀地喝,不要1小时内连续喝4大杯水.每天喝水的优佳时刻是:早晨起床后,一定要喝水,因为睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升.早晨喝水很好是空腹,以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水,喝完后做一些简单运动,不可静坐;上午十点左右,喝水可以补充工作时所流失的水分;下午三点左右,可以用下午茶的时间喝喝水;还有是睡前,睡眠中血液的浓度会增加,喝水可以冲淡血液.