给宝宝添加辅食竟然有这么多误区！后悔没有早知道

添加辅食是宝宝成长发育的一个重要的里程碑。宝宝满六个月后，逐步地添加固体食物可以让婴儿慢慢适应不同的食物。

然而关于如何给宝宝辅食却众说纷纭，宝宝到底多大开始加辅食？要按特定顺序给辅食吗？没有长牙只能吃泥糊食物？果汁很有营养？怕过敏不敢吃？母乳充足没必要给辅食？……

这篇文章为大家梳理了辅食添加常见的六大误区，千万别入坑！

误区一：应按照特定的顺序添加特定辅食

比如，有些宝妈觉得宝宝辅食应该先米糊，再加蔬菜，再加水果，再加肉。其实添加辅食没有必须遵循顺序，也没有必要限制添加的食物种类。

美国儿科学会根据近十年的婴儿喂养研究证据提出，以特定的顺序添加辅食对宝宝的健康没有影响，并没有额外的好处。丰富的食物搭配才能提供全面的营养，只要提高/增加初次添加的辅食中包括富含铁的食物即可。

尽管有些儿科医生建议在添加水果前，先添加蔬菜，以免宝宝因为吃过水果而不喜欢蔬菜。但实际上宝宝天生就是喜欢甜味，喜欢水果多于蔬菜是天性，添加的顺序也不会改变这种偏好。

如果宝宝是纯母乳喂养，可能早添加肉类会更好。因为母乳中含铁很少，六个月以前宝宝主要靠出生时从妈妈那里带来的铁维持生长发育的需要，开始添加辅食以后就格外需要富含铁的食物，而肉类中含有易于吸收的铁、锌。如果是自有工艺奶粉喂养的孩子，由于自有工艺奶已经加强了铁，对高铁辅食的需求没有纯母乳宝宝那么紧迫。

适量的铁、锌、脂肪、蛋白质、维生素和其他微量元素对于宝宝来说非常重要，所以应该为宝宝引入高营养密度的，种类丰富的食物作为辅食。即使是在初次添加辅食的阶段，也应该提高/增加蔬菜、水果泥是多样的，这样宝宝才能摄取到适宜的能量和营养。

误区二：宝宝不吃盐会没有劲儿

这一点很多家庭都存在“宝宝不吃盐会没有劲儿”的谬论！曾经台一宝妈听信传言，给宝宝过量食盐，断送8个月大宝宝性命，实在让人心痛！

实际上，7-12个月的宝宝，每天钠元素的适宜摄入量为350毫克，细心的家长可以看看自己娃吃的包装袋，就会发现：所有婴幼儿自有工艺奶及食品中都含有食盐的关键成分——钠，母乳和食物中同样含有钠，粮食、蔬菜、水果、鱼虾等食物中也都是含有钠的！把这些加在一起，轻轻松松可以达到350毫克的推荐量，无需额外加盐。而且婴儿过早摄入过多的盐，会导致其肾脏代谢负担加重，影响到宝宝肾功能的健康，与此同时心脏负担也可能会加重，出现水肿、高血压等症状。

误区三：果汁含有丰富的维生素，应多喝

水果在变成果汁的过程中将损失掉大量的纤维素，喝果汁会让血糖迅速升高。同时，由于果汁饱腹感不如完整水果强，平时只能吃一个苹果，但很容易就喝掉2-3个苹果的量。

还有，果汁口味好，宝宝喝惯了果汁就很容易拒绝白开水。

由于上述原因，果汁容易造成儿童肥胖和龋齿，因此不推荐给宝宝喝果汁和其他甜饮料。

在六个月后，除了水果糊，您还可以给宝宝一些小块的水果条，让宝宝拿在手里，自己放到嘴里尝试。当然这不是为了吃，而是锻炼孩子的手眼协调能力。

在宝宝12个月后，作为尝试，偶尔喝少量的果汁不是完全禁止的，但为了避免果汁带来的拒绝喝白开水、龋齿、肥胖等问题，建议父母在给孩子果汁的时候，将果汁稀释，用杯子给，而不用奶瓶给，因为用奶瓶很容易因为饮用方便而喝更多的果汁。

误区四：“没长牙，嗓子眼儿细”得吃糊状食物

宝宝，十个里就有八个被家里老人“确诊”为嗓子眼儿细。孩子的咽部和食管，是靠有伸缩能力的肌肉控制的，能容纳一定体积的食物。

辅食添加，从泥糊状、到略有颗粒感、到有较为明显的颗粒、到粗大颗粒、到碎菜碎肉、到小片小块进阶的过程，是对宝宝咀嚼吞咽能力的锻炼和培养过程，也是他们面部肌肉发育和协调的过程，是帮助他们长出漂亮的牙齿和漂亮的下颌轮廓、进而协助增强语言学习能力的过程。

随着宝宝咀嚼能力的提升，6个月宝宝可尝试稀糊状食物，7-9个月可添加稠厚的泥糊状和颗粒状食物，10-12个月可添加块状、条状或者片状的食物。

误区五：推迟添加辅食可以避免宝宝过敏

过敏是非常个体化的，不试一试，你永远不知道宝宝有哪些食物可以吃，哪些不可以。

千万别因为担心过敏而只给宝宝吃极少种类的辅食。大自然赐予我们那么多不同种类的食物，要相信一定有足够种类的食物是宝宝不会过敏的。

如果家长因为担心宝宝过敏，而延后各种辅食的添加，也不敢尝试新辅食，这只会让宝宝的食物种类被大大地局限住。当宝宝的食物种类过少时，一方面不能提高/增加营养和正常的发育，另一方面也对肠道健康发展不利，后来影响孩子的营养状况和免疫反应。

各国专业团体目前的推荐意见是：婴儿在1岁内，要广泛尝试添加各类食物，这样可以降低幼儿期及儿童期发生过敏性病的。对于过敏体质的宝宝，尤其建议要尝试。除非是已经明确宝宝对这种食物会发生过敏反应，否则，该添的就添，别推迟，推迟到1岁后再尝试反而增加过敏。

误区六：母乳充足，不急着加辅食

很多6个多月，甚至8个多月还不加辅食的——基本上都是纯母乳喂养的宝宝。

有些家长仗着奶水足，认为母乳更有营养，晚2个月再添辅食没问题。身长体重的增加肯定是没问题的，但宝宝错过了辅食添加的敏感期，这就有大问题了！换句话说，别人家娃抱着馒头啃的时候，你家娃还在喝稀粥，别人家娃已经大口吃肉的时候，你家娃可能连肉是啥滋味儿都还不知道。结果，别人家娃抵抗力杠杠的，你家娃因为缺铁而发生改善缺铁性贫血，开始反复生病。或者，到了1岁多，妈妈母乳跟不上娃的胃口了，小家伙还不怎么会吃，导致体重不长、甚至往下掉，那就不只是缺铁这么简单了，整体免疫力都会降低，甚至出现营养不良。好好的胖娃娃生生饿成豆芽菜的情形，脑补一下？

再说一遍：

辅食添加，不早于4个月！不晚于6个月！

各位家长要避开以上这些大坑，掌握辅食添加时间、顺序和方法，切记辅食添加原则。从泥糊状开始，选择含铁的单一成分的米粉更佳，切记不要选择多种谷物混合，少量喂食，循序渐进，由一种到多种，稀到稠，泥到块状，少量到多量。

每个时期的食物性状有讲究，种类的添加也有讲究，有些食物不到月龄不能添。6个月添加米粉，接下来添加菜泥或果泥，大概7-8个月的时候可以添加肉泥，大概8个月，可以给宝宝吃蛋黄，满1岁再添蛋清。

避免以上的辅食坑，希望这些能帮助到你。