上海有没有辟谷（郭连杰道医辟谷）

　　辟谷有，修行需谨慎—郭连杰道医辟谷，教你正确的辟谷方法

　　辟谷即不食五谷杂粮，是吸收自然精华之气，而进行有助于调节体脂，排毒，保健的系统养生方法。这一做法起源于先秦，在我国唐朝时期民间比较流行，如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。 国外，有断食等方法，都来源于辟谷的概念。

　　现在互联网科技发达，网络上各种辟谷方法也是层出不穷，但这些方法真的可信吗？

　　辟谷是一种古老的养生术，是我国几千年来的文化瑰宝，但不吃不饿且精神好的状况不是人人能做得到的，必须在有经验辟谷辅导老师的指导下进行，以免适得其反，弄巧成拙而危及生命。

　　1、辟谷是什么？　　断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。　　断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

　　2、辟谷层次　　低层次断谷：可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间火之食。　　中层次断食：只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。　　高层次断水：不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。（搜索公众号“郭连杰道医辟谷”，了解更多养生知识）　　初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。

　　3、辟谷时间　　　　为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有。　　为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练习服炁所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。

　　4、辟谷进程辟谷大致有三种形式：经长期训练而出现主动辟谷，经有辟谷经验，辅导老师的指导下进行而出现辟谷为了某种目的的修练而主动辟谷。值得提倡的是主动辟谷，说辟谷，马上辟谷，说复食，马上复食，整个辟谷期间可按日常生活如常进行，工作、学习仍照以往。

　　5、注意事项　　服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。

　　辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。

　　低层次的辟谷可吃点水果。

　　辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。

　　辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。

　　辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。

　　辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。

　　辟谷，古今都极为重视。从实践中，体会到的辟谷术具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。

　　在浙江省中医药研究院的配合下，对辟谷者进行了检测生理生化指标，对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测，综合分析如下:

　　1.现代医学表明，短期断食可能引起一些机体代谢紊乱，而53名辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。

　　2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有看诊作用。

　　4.对糖尿病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。

　　5.辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节。

　　6.辟谷可看诊多种，包括癌症、乙肝等难治之症。

　　7.辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，祛病延年的养生学意义。

　　9.古代养生家所说“气足不思食”本意指高功夫老师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明，学员经过自身特殊体验，也能达到辟谷目的。辟谷养生具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用，有它独特的效应，其为看诊现代文明找到了一种较为理想的方法。